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人到中年:男人養生要顧好7個點

發布時間:2018-11-24 15:39:43 瀏覽:223 來源:互聯網

  是個人都想永久年輕,可是偏偏時間不會停止,該老的還是會老。年齡我們無法改變,不妨通過一些技巧讓自己看起來更年輕。男人這么養可以越活越年輕。

  頭發剪短一些

  工作再忙也別忘了打理自己,男人到了中年一定要定期修剪頭發,這不僅是防止脫發的有效方法,還能讓人更顯年輕。

  鍛煉肌肉

  男人肌肉發達,看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據,吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏松。

  適當干農活

  美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。

  吃飯多咀嚼

  《英國醫學雜志》近日發表研究稱,吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

  規律性生活

  清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每周做愛3次以上,ED減少4倍。

  常剃須

  英國諾森比亞大學調查發現,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

  睡得好

  一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

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