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冬季補氣養血,做個騰博會官網手機版下載女人

發布時間:2018-11-29 14:00:59 瀏覽:211 來源:互聯網

  

  做個騰博會官網手機版下載女人,補氣血是關鍵。氣血足的女性臉色紅潤有光澤,反之則是暗淡無光,看著都顯老。在冬天,氣血虛弱的女性會有更明顯的感覺,非常怕冷,手和腳整天都是冰冰涼涼的,而且氣色不好,偶爾還會有月經不調等情況發生,所以,冬天應該要好好的補補氣血。

  1、紅薯

  紅薯是生活中很常見的食物,甜甜軟軟的口感深受大家的喜愛。紅薯含有很多的營養物質,對身體是有很好的保養的效果的。紅薯還含有胡蘿卜素和維生素C,對抗衰老、補氣血也有好的效果。

  2、芋頭

  芋頭開胃健脾的效果很好,經常吃對保養脾胃的效果是很好的。改善人體的消化和吸收,更好的將營養物質吸收到體內,從而達到身體保健的效果。但是芋頭含有豐富的淀粉,不利于血糖的控制,高血糖患者最好不要吃。

  3、黃芪

  黃芪是補氣的好藥材,其有補氣升陽、益精固表、利水退腫等功效,可用于浮腫、內傷勞倦、脾虛等等氣血兩虧的癥狀,可以增強人體的抵抗力,讓體質更強,黃芪可用來煲雞湯,也可以與紅棗一起泡茶喝。

  4、紅棗

  紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補陽,補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以干吃紅棗,也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗,味道甚佳。

  5、豬肝

  豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經,有補血健脾、養肝明目的功效,對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。

  6、黑木耳

  黑木耳的營養價值很高,它的營養極為豐富,每100克黑木耳中含鐵185毫克,是各種葷素食品中含鐵量最多,具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血。因此,具有補氣血的功效。

  7、牛奶

  有書籍記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體騰博會官網手機版下載、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

  8、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。

  9、水果

  荔枝補肝養血,健脾理氣,尤其適用于虛寒胃痛,腹痛;氣滯胃痛、腹痛等癥者。葡萄:具有補氣血,強筋骨之用,是貧血體質者滋補佳品。

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