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當心!10個原因讓你增肥失敗

發布時間:2018-09-07 15:46:20 瀏覽:1566 來源:互聯網

  為什么總會有人增肥不成功。總結了以下一些增肥失敗的原因,希望后來者不要再犯這樣的錯誤。

  1、過多的探尋增肥方法,到最后自己都覺得增肥太辛苦以至于最終放棄;

  2、受言論影響:聽到別人說,你一輩子都吃不胖了……有些人一輩子都不會胖……該胖的人喝白開水都會胖等等;

  3、寄希望于每頓飯都吃很多來實現增肥(這種方法實在是對身體即不好又無法起到增肥效果);

  4、固執,總認為自己的方法就是對的,不愿意總結各種經驗和分析適合自己的方法;

  5、不注意看參數(例如同樣是200-250ml牛奶,確有明顯差別,脂肪>3克可買,否則你要喝3瓶才抵上我喝1瓶所攝入的能量;

  6、無法理解沒事就吃,能走不跑,能坐不立,能臥不坐等與增肥息息相關的重要思想;

  7、三天打魚兩天曬網,堅持幾天覺得沒有效果就不再堅持,然后便有了順其自然的錯誤想法;

  8、只喜歡吃咸的或酸辣食品,不喜歡吃甜食,或高熱量食品;

  9、沒把增肥當成一回事,借口說胃口不好,或說跟朋友出外旅游或出差等打亂了增肥計劃;

  10、害怕別人嘲笑自己在實行增肥計劃。

  以上這10點基本上總結了大部分人增肥失敗的根本原因,當然不外乎其它一些因素,在此就不一一詳述。

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